내 마음 가이드란?
내 마음 가이드는 유니세프의 사회정서학습 콘텐츠 「나를 찾는 마음여행」을 바탕으로 개발한 온라인 대화형 마음건강 학습 도구입니다. 채팅 형식의 질문에 답하며 나의 감정을 알아차리고, 건강한 관계를 맺으며, 온라인 생활과 스트레스를 관리하는 방법을 자연스럽게 익힐 수 있습니다.
내 마음 가이드, 이렇게 활용해요!
1내 마음 가이드 시작하기
선호하는 플랫폼을 선택하고 탐험 또는 EXPLORE를 채팅창에 입력해요. 원하는 언어를 선택하면 안내자 ‘루루’와 함께 마음 여행을 시작할 수 있어요!
2지금 나에게 필요한 대화 선택하기
네 가지 주제 중 지금 나에게 필요한 대화를 골라 질문에 답해 보세요.
감정 체크인
내 감정을 알아차리고, 감정에 이름 붙이기
관계 101
건강한 관계를 만들고, 필요할 때 도움 요청하기
온라인 생활 체크
나의 온라인 활동이 마음과 일상에 미치는 영향 살펴보기
균형 도구 상자
스트레스를 관리하고, 마음의 균형 찾기
TIP!
투모로우바이투게더가 전하는 우정, 팀워크, 자기 돌봄, 도움 요청에 관한 응원 메시지를 찾아보세요! 😊
투모로우바이투게더와 함께한 마음건강 캠페인이 궁금하시다면?
〈마음모아 비밀상담소〉에 놀러오세요.
본 가이드는 전문적인 상담이나 치료를 대신하지 않습니다. 마음이 힘들거나 혼자 해결하기 어려운 고민이 있다면 청소년상담전화 1388(24시간 무료)을 통해 도움을 요청할 수 있습니다.